オイリー肌にはこれ！！効果抜群の食べ物！！
こんにちは！！
ショウタです！
肌がテカテカ
またはギトギトの
オイリー肌のあなた
まさか
洗顔だけで十分なんて
思っていませんよね？
実はオイリー肌は
洗顔だけでは
不十分なのです。
そこで今回は
オイリー肌を改善して
ノーマルカメラでも
加工したの？って
思われるくらいの？
スベスベ肌になる方法
をお伝えします！
スベスベ肌になれば
例えばあなたが
彼女と紅葉を見に
デートに行くとして
紅葉の景色と
あなたのスベスベ肌！
思わずSNSに写真を
載せたくなるような
景色と同時に
あなたの肌も映える
ようになります！！
そしてそれ見た
彼女の友達が
「羨ましい〜！」
「こんな彼氏作りたい！」
「こんな彼氏がして〇〇は幸せだね！」
誰からの
羨ましいがられる
自慢の
彼氏になれます！
でも、
今のあなたでは
程遠い話ですよね
今のままでは、
「ちょっとどいて」
と言われ景色だけ撮られたり…
せっかくの2ショット写真も
SNSにあげる時には
顔にスタンプを押されたりと
誰にも知られたくない
自慢できない
彼氏になります…
そして、そんな彼氏
いらないと彼女に振られ
それが原因で
今後彼女を作るのが怖くなる
そんな
一生のトラウマが
できることに
なります…
そうならないためにも
今のうちに改善して
オイリー肌と無縁になりましょう！
早速
その改善策をてお伝えします！
それは…
納豆スキンケアです！
実は
納豆はオイリー肌に
効果抜群なんです！
オイリー肌の人は
過剰に皮脂が分泌されることで
肌がギトギトになっています
その過剰分泌を
抑えるのに納豆に含まれる
効果的なんです！
納豆は
体の内からオイリー肌を
改善してくれる
ミラクルな食べ物なんです！
これをきっかけに
納豆が嫌いな方
挑戦してみてはどうですか？
いかがでしたか？
この記事を読んだあなたは
もうオイリー肌とはおさらばですね！
早速明日の朝に
納豆を食べましょう！
そして
スベスベ肌になりましょう！
ここまでお読みいただき
ありがとうございました！
またお待ちしております！
肉を食べるだけで肌荒れ改善？28日で肌荒れを改善する方法！
こんにちは！！
ショウタです！
肌荒れを気にしている方
毎日の食事
気をつけていますか？
実は
肌荒れ改善には
食事管理必須
なんです！
この方法を知れば
驚くべきスピードで
肌荒れが改善し
赤ちゃんのような
もちもちでスベスベ
な肌になります！
あなたが大学に通っているとして
４限になったら
もう周りの男子は乾燥や油で
清潔感ゼロの肌で講義を受けています。
そんな中あなた一人だけ
もちもちスベスベ肌で
講義を受けています。
するとどうでしょう
周りの注目は
あなたに集まります！
そうなれば
講義中なのに女の子が
話しかけてきたり！
講義後あなたのもとに
女の子から「インスタ教えて！」
って言われたり！
講義を受けている
だけでモテるよう
になります！
しかし、このまま
肌荒れが続けばどうでしょう？
自分の隣の席しか
空いていないのに
誰も座ろうといない…
女の子に分からない所を
教えてもらおうと
話しかけても無視される…
そして
誰からも
相手にされなくなる…
だんだん
女の子へ話かける
自信がなくなり
女の子がいると
恐怖心から逃げてしまい
彼女どころか
一生女の子に
話しかけることが
できない。
こんな人生送らないように
今のうちに最速の改善方法で
ちゃっちゃと治しましょう！
今回お伝えするのは
肉を食べるだけで
肌荒れを改善する
方法です！
絶対嘘だと思われた方
これが本当なんです！
ターンオーバーと
いう言葉を聞いたことがありますか？
実はこの
ターンオーバー
により肌荒れが
改善されるんです！
ターンオーバーとは
肌が入れ替わることです！
正確にいうと角層という部分が
入れ替え割ります！
ターンオーバーの
効果をより大きくするには
良質なタンパク質が必要です！
そのため
肌荒れには肉や魚を
食べることは必須なのです！
肌荒れには
高級コスメより
肉や魚！
なんて言葉もあるほどです！
ではどのくらいタンパク質を
摂取すれば
いいのでしょう？
答えは
一食13g以上の
タンパク質を
取ると良い
数字だけ見ても分からないと
思うのでタンパク質13g以上の
食べ物を紹介します。
鶏胸肉 120g (1/2枚)
魚(サケ) 60g (1/2切れ)
牛乳 400ml
ヨーグルト 360ml
実はタンパク質
といっても
動物性と植物性の
タンパク質を
取ることが
重要なんです！
いかがでしたか？
今すぐにこれを実行するのは
難しいと思うので
スクショしておいて
今度スーパーに行く時に
参考にしてみてくださいね！
これであなたも
1ヶ月後には
もちもちで
ツルツルな肌の
持ち主です！
ここまでお読みいただき
ありがとうございます！
またお待ちしております！
肌荒れの原因は便秘だった？肌荒れは内から治そう！
こんにちは！！
ショウタです！
あなたは
肌荒れには
腸内環境が
大きく関係
していること
知っていますか？
あなたは
普段のスキンケアは
何をしていますか？
洗顔？
化粧水？
乳液？
３つともしている方は
すばらしいですね！
でも全然改善しない…
という方いませんか？
それもしかしたら
腸内環境に
問題があるかも！
実は肌荒れには
腸内環境がとても重要なのです。
今回は腸内環境を整えて
内からアプローチ
する方法をお伝えします！
もしあなたがこの方法を実行したら
人気モデルのような
清潔感溢れる
スベスベ肌
になれます！
そうなれば例えば
お洒落なラウンジで
女子大生と合コンを行った時に
周りの男子は
乾燥でカピカピ肌や
油でギトギト肌の中
あなただけスベスベ肌だったら
注目の的
間違いなしでしょう！
そうなれば
女の子からの質問は全てあなたに！
席替えをする時も
あなたの隣の席を奪い合いに！
その合コンの主役は
あなたになります！
しかし逆の場合も
考えられますよね？
あなたが肌荒れをしたまま
合コンに行けば
逆の意味で注目の的になり
席替えしても隣に
誰も座りたさそうにしない…
自分からの質問ばかりで
女の子からの質問はゼロ…
誰からも興味を
示してもらえません…
そうなれば
他の人は女の子と
二人きりで次のお店に行っているのに
自分だけ一人で帰る
そんな
悲しい結末が
待っています！
そうならないためにも
腸内環境を整えて
内からアプローチ
やっていきましょう！
今回お伝えする
腸内環境の整え方は
善玉菌の増やす
方法です！
みなさんは善玉菌
知っていますか？
実はこの善玉菌
腸内環境悪化の原因でもある
悪玉菌を抑制する
役割があるのです！
では
悪玉菌が増えると
どうなるのでしょう？
それは
老廃物が溜まりやすくなり
便秘になりやすくなります。
実は
便秘は肌荒れを
加速させるんです
便秘になると
悪玉菌が生み出す有害物質が
血流に乗って体中に運ばれます。
そうなると
その有害物質を出そうと
肌荒れが起きるのです！
なので
便秘解消は
肌荒れ改善には
必須なのです！
では
その便秘解消のために
善玉菌の増やし方
お伝えします！
善玉菌は食事と運動の
２つの増やし方があります
今回は
運動で善玉菌を
増やす方法です！
１、時間に余裕がない方向け
ウォーキングをする
善玉菌を増やすのに
効果的です
そのため
比較的ハードルの低い
ウォーキングをしましょう！
1日20分から40分ほどの
ウォーキングをしましょう。
無理に時間を作って歩くことはなく
一駅早く降りて
歩くだけでも
十分です！
２、時間に余裕がある人向け
スイミングをする
スイミングはウォーキングよりも
全身の運動になるのでより
効果的な有酸素運動
になります。
週に４回ほど
一回で１時間ほど泳ぎましょう！
泳ぐのが難しい方は
歩いても大丈夫です！
いかがでしたか？
腸内環境を
整えることで
内からアプローチ
をする
もし電車でのこの記事を見ている方は
ぜひ一駅早く降りましょう！
もし難しいようなら
スクショでもしておいてください！
これで今まで悩んでいた
肌荒れからの脱却です！
ぜひ人気モデルの
ようなスベスベ肌に
なってください！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございます！
またお待ちしております
ちゃんと選べてる？その洗顔料あなたには効果ないかも⁉︎正しい洗顔料の選び方。
こんにちは！！
ショウタです
毎日洗顔しているのに
なぜかなかなか治らない
肌荒れ
肌荒れしていると
人に顔を見られるのが
嫌になりますよね
あなたは普段
どのような洗顔料を
使用していますか？
まさか
適当に選んでないですよね？
実は
洗顔料選びは
とても重要なんです！
洗顔料って
世の中には数え切れないほど
販売しています
自分に適した
洗顔料を使えば
肌荒れなんてすぐに改善し
今話題の超人気俳優
のような
加工してるレベルの
ツルツル肌が
手に入ります！
例えば
大学のサッカーサークルで
試合をした後に
周りは汗で
ベトベトな肌の中
自分だけツルツル肌
そうなれば
爽やかさが
周りとは段違いに
なりますよね！
するとそうでしょう
何人かいるマネージャーの子が
みんな自分の元に
ボトルを持ってきたり！
試合中も自分の名前
ばかり応援されたり！
そのサークルの
人気者
間違いなしです！
でもこれは逆もあり得ることで
あなたがベトベト肌
のままでいれば
ボトルが自分のとこだけこない…
試合に出てるのに全然応援されない…
自分に誰も興味を
持ってくれない…
そして
試合で活躍しても
してない人の方が
応援され…
さらには
「あ、試合出てたんだ」
なんて言われちゃう…
孤独感を
味わうことに…
こんなの
絶対避けたいですよね！！
そうならないために！
自分に合った正しい
それでは行きます！
正しい洗顔料
の選び方！
まず洗顔料には
大きく5つのタイプがあります
・クリーム
・パウダー
・ジェル
・泡
・固形
あなたの肌に合わせて
5つのタイプを使い分けましょう！
乾燥肌
乾燥肌の方には
保湿性分が多く含まれる
クリームタイプがおすすめです！
加えて刺激が弱いものを
選ぶとより効果UPです！
オイリー肌
オイリー肌の方には
洗浄力の高い
のものがおすすめです！
タイプとしては
固形、ジェルタイプに
なります！
敏感肌
敏感肌の方には
ジェルタイプがおすすめです！
その中でも泡立てずに
すり込むように使用するものが
あるので、そちらだと
より肌への負担が少ないです！
いかがでしたか？
早速
家にある洗顔料の
タイプを
見てみましょう！
ここまでお読みいただき
ありがとうございます！
またお待ちしてます！
なぜしない⁉︎ガンになるリスクあり⁉︎今すぐ始めめてください！
こんにちは！！
ショウタです
今日は大学の友達男女で
海に来ています！
実は私には
この夏一つの目標があるんです！
それは
彼女を作ってたくさんデートに行くこと！
そして
今日一緒に遊んでいる友達の中に
気になる子がいます。
今日はかっこいい姿を見せて
少しでも恋愛に発展する
きっかけを作りたいと思います！
そして
ビーチバレー
をすることになりました。
「アタック！」
「ピッピー！」
友達「またあいつの得点だよ〜」
僕は高校生の時
バレーをやっていたため
活躍しました！
そして、気になる子にも
かっこいい姿を見せて
バッチリアピールすることができました。
「順調、順調
このままアピールし続けて
絶対彼女にするぞ〜！」
次の日
「えっ！え〜！！！」
「何これ！！
肌がカッサカサ！
しかも毛穴も目立ってる！！」
「こんな肌
恥ずかしくて
あの子に見せられないよ」
気になるあの子に
アピールして
上機嫌になっていた私
しかし
期待とは裏腹に
肌荒れがおき
不潔感溢れる肌に
そして
こんな肌見られたくないと思い
自信を無くしてしまったのです…
それがきっかけで
気になる子にはそれ以降一回も会わずに
夏を終えてしまいました。
なぜ
このようなことになってしまったのでしょう？
実はこの時
あることをしていなかったんです
それは女性はみんなしているのに
何故か男性の大半はしていない
ことなんです。
その男性の大半がしていないこととは
紫外線ケア
なんです！！
皆さんは
紫外線ケア
していますか？
実は男性の方も
紫外線対策は必須なのです ！！
紫外線対策をしていなと
最初は肌の乾燥やゴワつき程度ですが
このまましないでおくと
シミやたるみの増加
そして最悪の場合
皮膚ガンになる可能性も！！
私はあの経験から
恋愛にたいして
かなり消極的になり
彼女どころか
女の子に話しかけることさせ
トラウマになってしまいました
気になる子の前では
清潔感溢れる肌で
爽やかにカッコよくいたいものですよね！！
あなたが
肌荒れに悩まず
気になるこの前で存分にアピールして
次第に彼女ができ
色んな場所にデートにいって
肌荒れを気にせず写真を撮り
「いつ見ても肌が綺麗だよね！」
「思わず触りたくなっちゃう！」
と誰もが羨むほどの美肌を
一番好きな人に褒められ
世界で一番の幸せ者は僕じゃないのかな？
と思うほどの素敵な人生にしちゃいましょう！！
と言うことで
今回は
効果抜群の紫外線ケア
をご紹介します！
まず紫外線ケアに必要なものは
UVケアクリームです！
ではそのUVケアクリームを使った
基本的なのに効果抜群の使用法を
チェックしていきましょう！！
①必ず出かける前に塗る
外出の際は必ず塗ってから外に出ましょう！
外に出た瞬間から紫外線の恐怖は迫ってきます
UVケアクリームは出かける30分前に塗ると
より効果的です！
そして塗る際は洗顔後に化粧水で保湿した肌に塗りましょう！
②１年中塗りましょう！
紫外線は夏だけではなくどの季節も
あなたの肌にダメージを与えています！
なので季節問わず
1年中塗るのがおすすめです！
具体的には
日常的に使うなら
UVカット乳液
春〜夏の暑い時期には
日焼け止め
肌がデリケートな人は
敏感肌用のもの
を使うと良いでしょう！
③塗り方
UVケアクリームを塗るときは
手のひらではなく顔にクリームを置き伸ばしましょう！
手のひらで伸ばしてクリームを塗ると
どうしてもムラができてしまいます。
ムラができてしまうと
クリームが薄い部分は
紫外線の対策効果が少なくなってしまいます。
なので
ムラをなくすために
からなず顔にクリームを置き伸ばしましょう！
いかがでしたか？
肌が荒れてしまうと
自信がなくなり
恋愛に消極的になりますよね
そんなのもったいない！
美肌を手に入れて
清潔感溢れる
モテ肌になり
好きな人と
デートしまくりましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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また次の記事で
お会いしましょう！！
運動不足の方必見！家でもできる！簡単肌荒れ改善運動！！
こんにちは！！
ショウタです！
コロナ禍でリモートワークや
オンライン授業続く中
あなたは運動していますか？
「僕の名前はたけし！
都内の大学に通っている普通の大学生！」
「今年からコロナウイルスの影響で
大学がリモート授業を始めたんだ！
最初は不安だったけど、これがもう最高！！」
「あの窮屈な満員電車に乗らなくていいし
こっちの様子はわからないからパジャマのまま講義に参加しても大丈夫なんだ！！」
「ここだけの話、たまにご飯食べたり
眠たい時にはベッドで横になりながら
受けてる^ ^」
「絶対に内緒だよ！」
「この生活を送るようになってから
僕は家から出る機会がほとんどなくなったんだ！」
「ほとんど家でゲームしているよ！」
「でもこんな僕でも3日に一回
は家に出るんだ！
なんでかって？
「実は家の近くにあるコンビニの店員さん
に片思いしているんだ！
「僕はいつもその店員さんに会うために
コンビニで別に欲しくないジュースを買っているんだ！」
「そしてついに明日
その店員さんに話しかけてみようと思っているんだ」
緊張するけど頑張ってみるよ！
次の日
「よし、気合入れて髪の毛セットするか〜
ってえぇ〜！！」
「めちゃくちゃ肌荒れしてるじゃん！」
「なんでなんで！
毎日スキンケアもしてるし
夜更かしもしてないよ？」
「なんで今日なんだよ…
これじゃ店員さんに会いにいけないじゃんか…」
「せっかく楽しみにしていたのに」
このことがきっかけで
たけし君は今まで
以上に引きこもるようになりました。
今この記事を読んでいるあなた
これは人ごとではありません
あなたも同じような経験を
するかもしれません。
たけし君の肌荒れの原因は
オンライン授業による
深刻な運動不足が原因なのです！
日頃から運動していれば
肌荒れにはなっていなかったかもしてません。
でも
運動なんてきつくてしたくないよ
しかも最近寒くなってきているし
外に出たくないよ
そもそもそんな時間ないよ
大丈夫です！
私が家でもできる簡単で肌荒れ改善に効く
運動方法
を紹介します！
片思いの人にアタックする時には
万全の態勢で
自分史上一番の姿でアタックしたいですよね！
あなたが肌荒れを改善し
自分に自信がつけば
思いっきりアタックすることがでるでしょう！
そして女の子が
「私あんな肌が綺麗な男の子からアタックされているよ〜！」
と周りの友達に自慢するくらい素敵な美肌
になり、話題の中心になりましょう！
ということで
家でもできる！
簡単！肌荒れ運動！
ご紹介します！
今回紹介するのは
ランジ
です！
手順
１、足を腰幅に開き、つま先を前に向ける
２、腹筋に力を入れ、胸を張る
３、かかと→つま先の順に着地するようにまっすぐ前に踏み出す
４、前足の膝はかかとの真上、太ももは床と水平、頭からお尻は常に一直線に
５、勢いよ戻る
これを毎日３０回〜５０回ずつしましょう！
多いなと思われた方
2分くらいで終わるのでやってみると
意外と簡単です！
いかがでしたか？
肌が荒れてしまうと
自信がなくなり
恋愛へのもチーベーションが下がりますよね
もったいない！
運動不足を解消して
清潔感溢れる
肌を手に入れてください！
そして片思いの子に
自信を持ってアタックしましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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また次の記事で
お会いしましょう！！
あなたは大丈夫⁉︎その乱れ肌荒れの大敵です！
こんにちは！！
ショウタです！
毎日スキンケアしているあなた
でも肌荒れが改善しないという
お悩みをお持ちでないですか？
大学生になったA君
早速バスケットボールサークルに入っていました。
「いや〜大学生って最高！！
学校行った後はバスケして朝方まで飲み会！」
「これが大学生ってやつか〜」
A君は大学生活を満喫していました。
「大学生ってこんな生活を毎日送っているのか〜」
「でももっと満喫するにはあるものが必要なんだよな〜」
「それはもちろん！
彼女でしょ！！」
「彼女ができればもっと
大学生活が楽しくなるはず！
そのためにはカッコよくならないと！」
「でもどうやったらモテるのかな？」
「まぁとりあえず女の子は筋肉好きって
聞いたことあるし筋トレしよ！！」
「ん〜あとは、オシャレな人はモテそうだから
服もたくさん買っとこ！」
「よし！これでモテるようになるでしょ！！」
「サークルやその後の飲み会で友達作ってその流れで彼女も作ろ！」
そして
A君は
学校に行き、バスケットをし朝方まで飲み会というルーティンのような毎日を繰り返しました。
そんな
生活を繰り返して２週間が経とうとしていた頃…
「ん？なにこれ…」
「え、ニキビがこんなに…」
「え、え！これ現実？？」
「こんな肌みんなに
見られたくないよ！」
「嘘でしょ⁉︎
あんなに毎日筋トレして
服も大量に買ったのに…」
「これじゃモテるどころか
友達と会うのですら憂鬱だよ…」
「今までの努力が
全て水の泡じゃないかー！！」
それからというものA君は
肌荒れが原因で人と会うのが
嫌になりバスケットも飲み会も行かなくなり
家に引きこもるようになりました。
どうして
A君はこのように
なってしまったのでしょう？
実はあるものが乱れていたのです。
生活習慣？
と思っていた方多いではないのでしょうか？
ほぼ正解です！
より詳しく表現すると
A君は
自律神経が乱れていた
ということが一番の原因だったのです！
実はこの自律神経
乱れてしまうと
肌にはかなり悪影響なんです！
女の子にモテたいなら
顔を隠す用に下を向いている
自信なさげな人よりも
自分に自信を持ち
堂々としてる人
がいいですよね！
あなたが肌荒れを
気にせず
堂々としていれば
振り向いてくれる
女の子はきっといるでしょう！
大学内を歩けば
すれ違った時に
「あの子めっちゃ肌綺麗じゃない？」
「どうやったらあんな綺麗な肌になるんだろう？」
と言われてしまうような
美肌になり
あれ？みんな僕の肌見てね？
もしかしてモテ始めている？
と思えるような人生にしちゃいましょう！
とういうわけで今回は
肌荒れの大敵！
自律神経の整え方
それでは早速
紹介していきます！！
今回は誰でも今日からできるように簡単でなのに
肌荒れ改善できる方法３つご紹介します！
１入浴する。
入浴することによりリラックス効果が期待できます。
まは肌の新陳代謝が高まり肌荒れに効果抜群です！
中にはお風呂はシャワーだけという人もいると思いますが
週に３回は入浴をしましょう！
２、十分に睡眠を取る
人は寝た後90〜120分後に肌荒れを改善が期待できる
新陳代謝を活発にする成長ホルモンが多く分泌されます。
また起きてすぐに太陽の日差しを浴びることで
メラトニンという睡眠ホルモンが
抑制されスッキリとした
朝を迎えることができるようになります！
③ビタミン・ミネラルを積極的にとる
ビタミン・ミネラルは海藻類や、キノコ類に多く含まれており
肌荒れの予防・水分キープ・弾力UPなどの効果が期待されます。
外からだけでなく内からも肌荒れにアプローチをかけましょう！
いかがでしたか？
肌荒れが原因で
恋愛だけでなく友人と会うのも
憂鬱になる
そんな人生絶対に避けたいですよね！
すれ違った時に
みんなが振り返るような
振り返り肌になっちゃいましょう！
そしていつの日か
モテ期到来かも！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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また次の記事で
お会いしましょう！！
