肌荒れの原因は便秘だった？肌荒れは内から治そう！
こんにちは！！
ショウタです！
あなたは
肌荒れには
腸内環境が
大きく関係
していること
知っていますか？
あなたは
普段のスキンケアは
何をしていますか？
洗顔？
化粧水？
乳液？
３つともしている方は
すばらしいですね！
でも全然改善しない…
という方いませんか？
それもしかしたら
腸内環境に
問題があるかも！
実は肌荒れには
腸内環境がとても重要なのです。
今回は腸内環境を整えて
内からアプローチ
する方法をお伝えします！
もしあなたがこの方法を実行したら
人気モデルのような
清潔感溢れる
スベスベ肌
になれます！
そうなれば例えば
お洒落なラウンジで
女子大生と合コンを行った時に
周りの男子は
乾燥でカピカピ肌や
油でギトギト肌の中
あなただけスベスベ肌だったら
注目の的
間違いなしでしょう！
そうなれば
女の子からの質問は全てあなたに！
席替えをする時も
あなたの隣の席を奪い合いに！
その合コンの主役は
あなたになります！
しかし逆の場合も
考えられますよね？
あなたが肌荒れをしたまま
合コンに行けば
逆の意味で注目の的になり
席替えしても隣に
誰も座りたさそうにしない…
自分からの質問ばかりで
女の子からの質問はゼロ…
誰からも興味を
示してもらえません…
そうなれば
他の人は女の子と
二人きりで次のお店に行っているのに
自分だけ一人で帰る
そんな
悲しい結末が
待っています！
そうならないためにも
腸内環境を整えて
内からアプローチ
やっていきましょう！
今回お伝えする
腸内環境の整え方は
善玉菌の増やす
方法です！
みなさんは善玉菌
知っていますか？
実はこの善玉菌
腸内環境悪化の原因でもある
悪玉菌を抑制する
役割があるのです！
では
悪玉菌が増えると
どうなるのでしょう？
それは
老廃物が溜まりやすくなり
便秘になりやすくなります。
実は
便秘は肌荒れを
加速させるんです
便秘になると
悪玉菌が生み出す有害物質が
血流に乗って体中に運ばれます。
そうなると
その有害物質を出そうと
肌荒れが起きるのです！
なので
便秘解消は
肌荒れ改善には
必須なのです！
では
その便秘解消のために
善玉菌の増やし方
お伝えします！
善玉菌は食事と運動の
２つの増やし方があります
今回は
運動で善玉菌を
増やす方法です！
１、時間に余裕がない方向け
ウォーキングをする
善玉菌を増やすのに
効果的です
そのため
比較的ハードルの低い
ウォーキングをしましょう！
1日20分から40分ほどの
ウォーキングをしましょう。
無理に時間を作って歩くことはなく
一駅早く降りて
歩くだけでも
十分です！
２、時間に余裕がある人向け
スイミングをする
スイミングはウォーキングよりも
全身の運動になるのでより
効果的な有酸素運動
になります。
週に４回ほど
一回で１時間ほど泳ぎましょう！
泳ぐのが難しい方は
歩いても大丈夫です！
いかがでしたか？
腸内環境を
整えることで
内からアプローチ
をする
もし電車でのこの記事を見ている方は
ぜひ一駅早く降りましょう！
もし難しいようなら
スクショでもしておいてください！
これで今まで悩んでいた
肌荒れからの脱却です！
ぜひ人気モデルの
ようなスベスベ肌に
なってください！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございます！
またお待ちしております
